Все женщины мечтают, чтобы их волосы всегда были блестящими, здоровыми и толстыми. Добиться этого несложно, если вы знаете, что нужно вашим волосам и какие питательные вещества необходимы для их здоровья.
То есть, вы можете иметь волосы, о которых всегда мечтали, когда прочитаете здесь и сейчас о том, какие витамины лучше для волос.
Итак:
1. Лучшие витамины для волос те, которые дают им то, что волосам нужно. Попробуйте применить в любом виде витамин В, железо и лизин и уже через месяц вы заметите прекрасные результаты. Этими витаминами богаты пивные дрожжи, рыба и молочные продукты.
2. Витамин C является одним из лучших витаминов для волос, потому что он укрепляет их. Если ваши волосы ломкие и имеют поврежденные концы, то это витамин для вас. Вы можете найти его в большинстве цитрусовых, но наибольшее его количество в апельсине. Прием таблеток витамина С, используемых для предотвращения простуды, также работает и на ваши волосы.
3. Витамин В1 является одним из лучших витаминов для волос, возможно даже, лучшим из всех. Наверное, вы заметили, что его содержат многие средства по уходу за волосами, и он очень эффективен для придания им блеска, сгущения волосяных фолликулов и создания белка, который и делает ваши волосы здоровыми. Семена подсолнечника, а также фисташки богаты витамином В1.
4. Если ваша проблема состоит в потере волос, ниацин, цинк, железо и магний идеально подойдут, чтобы остановить этот процесс и сделать новые волосы сильными и здоровыми. Однако, если выпадение волос вызвано стрессом, лучше всего поискать альтернативы, чтобы подавить его и таким образом побороться с выпадением волос.
В этом случае лучше всего купить витаминный комплекс, специально разработанный от выпадения волос, который содержит все вышеуказанные питательные вещества.
5. Чтобы ваши волосы росли сильными и здоровыми, вы должны принимать Витамин А. Витамин А содержится в бета-каротине и ретиноле, которые при усвоении организмом превращаются в витамин. Не обязательно принимать витаминный комплекс, просто ешьте брокколи, морковь, яйца, спаржу, помидоры и дыни.
6. И, наконец, не будем забывать про биотин, который является богатым источником витамина В7 и витамина Н. Он также может помочь активировать клетки, чтобы способствовать здоровому росту волос.
