Грамотный уход за волосами – это не только регулярные походы в салоны красоты и качественные косметические средства. Давно известно, что красота идет изнутри, а, значит, недостаток тех или иных витаминов в организме напрямую влияет на состояние волос. Так что же полезно для волос?
Самые главные В-витамины
1. В 2 борется с сухостью и ломкостью волос, заполняя пустоты в структуре волос.
2. В 3 укрепляет естественный пигмент волос, помогая избежать появления седины
3. В 6 – этот витамин главный помощник в борьбе с перхотью и раздражением кожи головы.
4. В 10 и В 12 улучшают кровообращение, помогают при выпадении волос, способствуя укреплению луковиц.
Полезные Омега 3-6-9
Жирные кислоты Омега благоприятно воздействуют на весь организм, в том числе и на волосы. Здоровый блеск, укрепление, быстрый рост и минимум седины – такой эффект дают эти витамины.
Другие источники здоровых волос
— Витамин D участвует в замедлении старении кожи, укрепляет корни волос
— Витамин А и С делает волосы эластичными, увлажняет их и придает блеск
— Магний отвечает за обмен веществ в клетках, а значит, и за здоровье волос в целом.
Те или иные виды полезных элементов содержатся в продуктах питания, в косметических средствах или продаются в чистом виде в аптеках. Включайте нужные вам витамины в рацион питания или используйте в ритуалах красоты, и ваши волосы всегда будут здоровыми и красивыми.
