Диета «6 каш» — это реальная находка для людей, которые мечтают похудеть за короткое время и при этом не хотят, придумывать и готовить разные диетические блюда, так как этот процесс занимает огромное количество времени.
Эта диета основана на употреблении разных круп. Любая из каш поможет не только избавиться от лишнего веса, но и способствует выведению токсинов из организма, улучшить состояние кожи, ускорит обмен веществ и пищеварение.
Для диеты необходимо 6 видов круп:
· Гречневая крупа;
· Чечевица;
· Отварной рис (бурый неочищенный);
· Овсяные хлопья (без обработки, требующие варки);
· ячневая;
· пшено.
Покупать каши можно в порционных пакетах (порция одного пакета составляет примерно 80 грамм). Правила данной диеты — ежедневно съедается каша, приготовленная из 1-го стакана крупы на воде без добавления соли. Каша делится на 3 равные порции.
Схема диеты
1-й день – запаренная овсянка на воде без добавления соли и сахара. Чай без сахара.
2-й день – гречневая крупа с добавлением тушеных овощей. В течение дня разрешается употреблять низкокалорийный кефир 500 мл.
3-й день – отварной рис, вода или сок.
4-й день – чечевица. Можно выпить 2 стакана обезжиренного кефира, или 1-ну чашку несладкого чая.
5-й день – овсяные хлопья. Овсянку можно сварить на нежирном молоке. Один стакан сока, 3 чашки чая без сахара.
6-й день – пшенка, 2 стакана обезжиренного молока.
Каша – считается самым древним продуктов. В среднем на подобных диетах люди худеют до 7кг. Повторять диету можно не чаще 1-го раза в месяц. Данная диета подарит хорошее самочувствие, а избыточный вес уйдет очень быстро!
