Множество людей не имеет возможности или времени на посещение спортзалов. Но заменить его можно и в домашних условиях.
Это будет быстрее, дешевле и удобнее.
Предметы для прокачки мышц
1. Гантели.
Понадобится вес 1-5 кг. Нужны для упражнений по наращиванию мышц и рельефу.
2. Кольцо для пилатеса.
С ним качается большая часть мышц. Незаменим в домашних условиях.
3. Эластичная лента.
Ее функции не ограничиваются растяжкой. Она подойдет для работы над мышцами и поддержки их в тонусе.
Предметы для базовых упражнений
4. Фитбол.
Крупный мяч. Он необходим для растягиваний и общего укрепления тела.
5. Скакалка.
Выступает заменителем большинства кардио тренажёров. 5 минут скакалки равны 10 минутам бега.
Вспомогательные предметы
Они напрямую не используются в упражнениях, но не стоит недооценивать их роль.
6. Зеркало.
Нужно чтобы следить за собой и за правильным исполнением упражнений.
7. Коврик.
Выбирать коврик следует продуманно и внимательно. Не стоит на нем экономить. Потому что на нем предстоит выполнять все лежачие и сидячие упражнения. Он должен быть мягким, не скользить и защищать от пыли, что на полу.
