Молокочай быстро завоевал популярность среди худеющих, и неудивительно, ведь это доступный и эффективный способ сбросить лишние килограммы. Как диету молокочай использовать нельзя: это слишком жесткое ограничение, которое ни к чему хорошему не приведет.
Зато молокочай отлично подходит для разгрузочных дней. С его помощью можно скинуть около 3 килограмм за день. Секрет его быстродействия в том, что вместе с жиросжиганием происходит вывод скопившейся жидкости из организма. Лишняя вода не только прибавляет вес, но и визуально увеличивает объемы.
Рецепт приготовления молокочая
Основа напитка – зеленый чай. Он обладает массой полезных свойств: содержание кофеина в нем намного ниже, чем в черном, а значит его употребление не приведет к бессоннице; он содержит много витамина C – антиоксиданта, который укрепляет костную ткань, поддерживает иммунитет, способствует упругости кожи и выполняет другие важные для организма функции.
Зеленый чай полезен для кровеносной системы и сосудов, нормализует давление – в его составе много полезного витамина P, а содержащийся в напитке танин служит защитой слизистой желудка. Зеленый чай также активизирует работу почек: вместе с лишней жидкостью он помогает вывести токсины.
Чаю в пакетиках лучше предпочесть крупнолистовой. В специализированных чайных лавках можно найти недорогие, но очень качественные варианты, полезные и вкусовые свойства на более высоком уровне, чем в масс-маркете, при этом цена зачастую примерно одинаковая. Перед покупкой в таких магазинчиках можно получить консультацию специалиста по различным сортам и ознакомиться с ароматами.
Вторая часть напитка – молоко. Его можно взять любой жирности. Для приготовления молокочая нужно всыпать 2 столовые ложки чая в 1,5 литра кипящего молока, затем накрыть крышкой, выключить плиту и дать напитку настояться в течение 20 минут. После нужно его процедить любым способом (можно через марлю или сито).
Принцип работы
Молокочай эффективен, потому что состоит из двух дополняющих друг друга элементов. Зеленый чай – прекрасный антиоксидант, очищает организм и тонизирует. Недаром этот напиток популярен у тех, кто интересуется здоровым образом жизни: его благотворное влияние на организм и процесс похудения неоднократно проверен многими людьми. Молоко минимизирует действие кофеина, который содержится в зеленом чае. Обогащенное кальцием молоко активизирует жиросжигание.
Молокочай ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода, помогает избавиться от тяги съесть что-нибудь сладкое или жирное.
Разгрузочный день на молокочае
Два разгрузочных дня строятся по следующему принципу: завтрак и ужин заменяет молокочай. На обед и в качестве перекусов можно есть свежие, вареные/приготовленные на пару овощи, нежирную рыбу, птицу, предварительно выпив полстакана молокочая за 10 минут до приема пищи.
Следует полностью отказаться от:
• сахара и сахаросодержащих продуктов; ограничить потребление фруктов – в них содержится много фруктозы;
• мучного;
• жирного;
• круп.
Такие разгрузочные дни не накладывают строгих ограничений, однако резкий переход на привычный режим питания не будет полезен для организма.
Чтобы закрепить результат, рекомендуется выпивать полстакана молокочая каждый день после еды – таким образом жиры и углеводы не отложатся на животе, бедрах и ягодицах, а будут расщепляться на полезные микронутриенты.
