Огромное количество девушек страдает комплексами из-за особенностей своей внешности. Некоторых не устраивает форма носа, овал лица, вьющиеся волосы, состояние кожи. А уж вопросы фигуры, и подавно больная тема. В связи с этим, женщины регулярно подвергают себя пыткам, будь-то изнуряющие тренировки в зале, или жесткие ограничения в еде.
Представительницы прекрасного пола доходят до абсурда, испытывая на себе модные диеты. Такие эксперименты приводят к пищевым расстройствам, разрушению метаболизма, ухудшают состояние кожи и могут быть причиной серьезных заболеваний.
Перечень популярных диет из интернета для быстрого похудения:
1. Питьевая. Разрешаются исключительно жидкости (вода, смузи, соки, бульон). Данный способ похудения вызывает слабость, подавленное настроение, сонливость. Человек не сможет вести активный образ жизни, заниматься умственной работой. При длительном увлечении таким питанием, высока вероятность заболеть анорексией, заработать гастрит, анемию и нанести непоправимый ущерб внутренним органам.
2. Диета «500 калорий». Требуется убрать сладкое, мучное, острое, ограничить соль. При этом человек не может получить необходимое количество питательных веществ. Страдает кожа, выпадают волосы, появляется ломкость ногтей. И это не полный список ужасающих последствий.
3. Гречневая диета. Очень опасна, как и остальные монодиеты. Гречку запаривают, не добавляя никакой соли и масла. Разрешено пить кефир, воду и зеленый чай. Это чревато постоянным чувством голода, упадком сил, дефицитом железа. В конце концов, питание одной только гречкой любого человека сведет с ума.
4. «Любимая». Длительность диеты 7 дней. Она заключается в чередовании питьевых, овощных, фруктовых и белковых дней. Три из семи придется пить только воду, сок, бульон или чай без сахара. Такое голодание – сильнейший стресс для женского здоровья.
В конечном счете, каждая из таких экспресс-диет позволит похудеть на несколько килограмм, но вернувшись к привычной еде, вес быстро пойдет вверх. А учитывая, проблемы со здоровьем и плохое самочувствие, неужели оно того стоит?
Правила поддержания стройной фигуры
70% успеха состоит в правильном питании. Достаточно исключить пищевой мусор: фаст фуд, сладкие газированные напитки, сладости, мучное. Распределите свой рацион так, чтобы 80% составляли полезные блюда, богатые витаминами и микроэлементами. Для здорового полноценного питания любому человеку нужны белки, жиры и углеводы. Ни одна диета этого не даст.
Потребляйте много воды – это источник жизни. Стакан воды с утра запускает весь организм, ускоряет метаболизм, улучшает работу системы пищеварения. За день нужно выпивать 1,5-2 литра.
Конечно, не забываем про физические нагрузки. Это позволит держать тело в тонусе и сжигать лишние калории. На сегодняшний день, есть огромное количество видов спорта, будь то бег, тренажерный зал, катание на велосипеде, плавание или пешие прогулки. Главное заниматься в свое удовольствие и не истязать себя.
Все диеты кратковременны, поэтому никогда не принесут длительный результат. Чтобы быть стройной круглый год, поменяйте свой образ жизни, и пусть он будет комфортным для вас.
