Стройное тело в результате занятий йогой получается гораздо быстрее и эффективнее благодаря упражнениям, укрепляющим не только тело и мышцы человека, но и его духовную и психологическую составляющие. Упражнения при этом не носят динамичный характер как при тяжелых и энергозатратных тренировках в спортивном зале.
Эффективность йоги. В чем причина?
Упражнения в йоге затрагивают и воздействуют на мышцы и органы тела человека как единое целое, именно в этом и заключается наибольшая эффективность йоги. Внутренние органы под воздействием упражнений прокачиваются энергией, которую несет по органам кровь. Упражнение воздействует на каждый орган отдельно и на организм в целом. Такая особенность йоги усиливает ответную реакцию организма: снижение веса, восстановление сил, психологическая расслабленность.
Нагрузка упражнений в йоге направлена на уничтожение застойных явлений в органах, которые прорабатываются. Такой эффект достигается благодаря фиксированным позам, в которых происходит сжатие и расслабление. При смене асан сжатию и расслаблению подвергаются другие части тела. Смена асан в определенном ритме борется с застойными процессами, кровь легко двигается по органам.
Мышцы. Разум. Душа
Удивительное переплетение кровеносных сосудов, нервных окончаний, мышечной массы рождает невероятную систему, в которой все связано со всем: мышцы поддерживают органы, кровь их снабжает кислородом, а нервная система держит все это под контролем. Любой сбой может спровоцировать по цепочке негативные изменения всего организма.
Упражнения в йоге направлены на стабилизацию работы организма как единое целое и воздействуют на:
· Активность мышечных групп;
· Регулирование нервной системы;
· Спокойное и сосредоточенное формирование мыслей.
Такой подход приводит человека к балансу, заложенному природой, а йога благодаря такому воздействию признана самой эффективной гимнастикой.
Достичь снижения веса с йогой возможно через гармонизацию мыслей, расслабление мышц, стабилизацию нервной системы. Сосредоточившись на себе в упражнениях йоги, человек способен решить многие свои проблемы и оздоровить тело.
Похудение и йога. Преимущества
Жизненная активность часто переполняет информационное поле человека, при этом теряется связь с самим собой, с природой. Йога создает особую атмосферу, в которой нет суеты, напряженности и ум не перебирает события дня, а отдыхает. В минуты такого отдыха человеку открывается понимание происходящего вокруг.
Такая тишина помогает увидеть себя, осознать происходящее, найти упражнения для гармонии души и симметрии тела. Да, иногда даже небольшие отклонения в физическом теле способны создать человеку большие проблемы.
Упражнения в йоге при кажущейся легкости требуют серьезных затрат энергии, за счет чего и происходит снижение веса, а вместе с этим тело приобретает гибкость, возможность свободы движения в обычной жизни. В отличие от бега и других тяжелых нагрузках йога не создает негативного воздействия на суставы.
