Красивый подтянутый живот это мечта многих девушек. Но часто он стает настоящим камнем преткновения на пути к идеальной фигуре. Он то покрывается жировой прослойкой, то ли начинает обвисать. Причин, которые провоцируют обвивание огромное количество, например:
· возраст;
· нарушение обмена веществ;
· неправильное питание;
· беременность;
· резкое похудение;
· гормональный сбой;
· стрессы.
Чтобы избавиться от этой проблемы, необходим комплексный подход, а именно:
- мотивация. Только правильно подобранная мотивация помогает идти к поставленной цели и добиваться успехов;
- правильное питание. Существует поговорка, что пресс формируется на кухне. Поэтому правильный режим и рацион питания является обязательным компонентом для избавления от дряблого живота;
- физические упражнения. Упражнения могут быть самыми простыми и знакомыми, но при этом они не теряют свою эффективность. Это планка, разнообразные скручивания, велосипед, ножницы, а также упражнения со скакалкой и обручем. Если есть возможность, то можно посещать бассейн. Плавание это отличное упражнения для подтяжки мышц, особенно, оно помогает после родов;
- косметические процедуры и массаж. Косметические процедуры можно проводить как в салонах, так и дома. Дома рекомендуется принимать ванны с морской солью, делать маски на проблемные зоны с лимонным соком. И не забывать о самомассаже.
Если подойти к этой проблеме комплексно, то убрать дряблый живот можно будет за довольно короткий срок и кроме живота преобразиться и все тело.
