Мало, кто замечает, как двигаются ноги при ходьбе. Однако существует целая техника правильной походки, которая рассказана в видео известного доктора кинезиолога — Антона Алексеева. Оно выложено в свободном доступе на популярной интернет-платформе — YouTube. В данной видео подробно повествуется о методах борьбы с болями в спине и позвоночнике, которые были вызваны, в том числе, неверной походкой.
Важно следить за своей походкой, чтобы стопы при ходьбе были направлены вперед, а не под каким-либо углом. Такая неверная постановка ступни может привести к нарушению стабилизации колена, тазобедренного сустава и всего таза в целом при совершении движения. Также она препятствует верной работе средней и большой ягодичных мышц во время толчка ногой.
По причине различных болезней многие, чтобы избежать дискомфортных и болевых ощущений, при совершении движения ставят стопы под углом, а не прямо. Однако даже некоторые здоровые люди имеют такую привычку при ходьбе.
При данной походке меняется угол движения в суставе, и нога выходит коленом в сторону, а не вперед, как это необходимо. По этой причине во время ходьбы таз совершает движения не вперед-назад, а вправо и влево, что сказывается на деятельности всего опорно-двигательного аппарата.
Ввиду неверной постановки стопы нарушается работа средней ягодичной мышцы, она начинает работать лишь частично. Чтобы положение стопы во время ходьбы считалось верным, необходимо, чтобы пальцы ног были направлены вперед, а не в сторону. В таком положении стопы будут действовать максимально эффективно без чрезмерного напряжения.
Неверность расположения стоп во время совершения движения оставляет след на обуви. Неправильную походку характеризуют стоптанные преимущественно с наружной стороны каблуки. Если данная проблема обнаружена, то придется изменить стиль ходьбы, однако для этого необходима новая пара обуви. Старая обувь не подойдет.
Отличной мотивацией менять походку является возможность избежания некоторых болезней, в частности, повреждений коленей, тазобедренного сустава и позвоночника. Поэтому для предотвращения возникновения ряда болезней стоит изменить характер хождения.
Однако следует учесть, что данная информация предназначена только для ознакомления. При обнаружении нарушений походки, лучшим решением будет обращение к специалистам.
