Целью любой диеты является помощь своему организму, избавится от лишнего: веса и нагрузки на пищеварительную систему. А кефирная диета, несомненно, является проверенной временем, эффективной помощью организму, как для разгрузки пищеварения, борьбы с лишним весом, так и для обогащения организма полезными веществами и выводе шлаков и токсинов.
Выбираем правильный кефир
При выбранной диете, стоит большое внимание уделить покупке правильного продукта. Что бы помочь организму при таком ограниченном рационе нужно выбирать кефир не менее 1 % жирности, он должен быть свежим и иметь небольшой срок хранения. Большой срок годности говорит о добавке различных консервантов для его увеличения, а это организму никакой пользы не принесет.
Вариации диеты
Организм должен получать как можно больше полезных веществ и необходимых микроэлементов для должного функционирования. Для этого кефирная диета допускает некоторые добавки. Самым действенным вариантов является кефирно-овощная диета, основанная на употреблении кисломолочного продукта и различных овощей, желательно в сыром виде, хотя не исключается отварной и запеченный вариант.
Эффективность отличается и кефирно-фруктовая диета. Она состоит в употреблении кефира и килограмма любых фруктов на выбор.
Рациональное употребление
Рекомендуемый объем кефира в день не менее 1 литра. Самым правильным способ его употребления при кефирной диете является деление этого литра на 4-5 приемов, что позволяет всем обменным процессам в организме работать в нормальном режиме. Стоит также задуматься о витаминах, для поддержки своего организма.
Добавки к кефиру
Многие люди не любят кефир из-за его вкусовых особенностей. Но выход есть, можно улучшить не только вкус, но и усилить его полезные свойства, если добавить туда несколько ингредиентов.
1. Кефир, укроп и огурец. На стакан кефира один огурец и пучок укропа, все нужно хорошо измельчить.
2. Кефир с корицей. В кефир добавляется корица и перемешивается. Такой вариант самый вкусный, можно употреблять как десерт.
3. Кефир с перцем, куркумой и имбирем. Понадобятся специи красного перца, куркумы и имбиря, можно на выбор. Такая смесь не слишком приятна на вкус, но отличается огромной пользой, также помогает для снижения аппетита.
4. Кефир и семена льна. Одной чайкой ложки семян льна на стакан кефира будет достаточно. Семена льна давно зарекомендовали себя, как полезный продукт, улучшающий метаболизм.
Быстрый и безопасный способ похудеть — это кефирная диета. Важно помнить о том, что такая диета не может быть долгосрочной и для нее необходим плавный выход.
