Каши быстрого приготовления
Просто, вкусно и полезно, так считают многие хозяйки. На самом деле такие каши не приносят пользы;
· в результате высокой температуры сушки зерен, теряются все полезные витамины и минералы;
· для улучшения вкуса, производители добавляют химические ароматизаторы и сахар.
Быстрые каши провоцируют ожирение и диабет, ведь в результате измельчения зерен, количество крахмала в крупе значительно увеличивается. В погоне за экономией взамен разнообразных фруктов, добавляют яблоки обработанные усилителями вкуса.
Заботливой хозяйки, необходимо помнить, что полноценную кашу с натуральными фруктами и ягодами, не сможет заменить каша из пакета.
Фруктовый йогурт
Чтобы привлечь покупателя, производители идут на различные хитрости и уловки:
· добавляют в йогурт огромное количество сахара и искусственных ароматизаторов.
· для того чтобы красочная этикетка была оправданна, все фрукты обрабатывают небольшой дозой радиации;
· для увеличения вязкости, прибегают к стабилизаторам.
После таких манипуляций, пользы от кисломолочного изделия нет, а вот вред он нанесет организму непоправимый.
Обезжиренное молоко
Пользы от обезжиренного молока фактически нет, по своему составу он сходен с обратом после сепарирования цельного молока, который на 92 % состоит из воды.
Зерновой хлеб
Польза 100% зернового хлеба, достаточна, высока из-за содержания огромного количества клетчатки в нем. Но недобросовестные производители, в целях экономии идут на уловки, используя пшеничную муку с небольшой долей цельнозерновой.
Рисовые хлебцы
Продукт действительно полезен, к тому же низкокалориен, не содержит соли. Не стоит лишь покупать хлебцы с какими-либо вкусами, из-за большого содержания сахара, малоэффективен он и при диетах, так как на 80% состоит из углеводов.
Фруктовые соки
Магазинные соки, не насыщают организм влагой, они лишь разжигают аппетит. В них нет полезных веществ и витаминов, это лишь вкусный концентрат разбавленный водой. По-настоящему полезны лишь свежие соки срок хранения, которых несколько дней, а не месяцев.
Готовые смузи
Одним из достоинств фруктовых коктейлей является способность к повышению антиоксидантов в организме. Опасность смузи из магазина:
· производители не всегда используют качественные продукты;
· в изделие добавляют сахарный сироп, что не идет на пользу организму.
Сухофрукты
Изучение упаковки при выборе сухофруктов, поможет избежать добавления в него сахарозы или диоксида серы (E220), которым обрабатывают фрукты для увеличения срока хранения. Следует отдавать предпочтения сухофруктам собственного изготовления.
Безглютеновые продукты
Данные изделия содержат небольшое количество полезных веществ и пищевых волокон. Употреблять их в пищу стоит только людям с заболевание тонкой кишки, для облегчения течения болезни.
