Каждый хочет выглядеть привлекательным и ловить на себе взгляды прохожих. Это невозможно без лёгкости и стройности. Если одни девушки от природы миниатюрны, имеют осиную талию и стройную фигуру, то другие всю жизнь проводят в борьбе с ненавистными лишними килограммами.
Борьба включает в себя всевозможные диеты, изнуряющие тренировки, нетрадиционную медицину. Всё это можно делать, но каково бывает разочарование, если все попытки похудеть ни к чему не приводят. Никакая диета не может дать стабильного результата. Есть некоторые секреты, как держать себя в форме без лишних усилий.
1. Минимум сахара.
2. Минимум алкоголя.
3. Максимум овощей и фруктов.
4. Ограниченное количество углеводов.
5. Отказ от жаренной пищи.
6. Отказ от фаст-фуда.
7. Обязательное присутствие белка в рационе.
8. Раз в неделю – рыбный день.
9. Много клетчатки.
10. Подсчёт калорий.
11. Вода.
12. Еда частыми, но маленькими порциями, перерыва в 3 часа, не больше.
13. Зелёный чай, лимон, имбирь.
14. Ежедневные прогулки по 30-40 минут.
Во время приёма пищи тоже существует ещё ряд хитростей :
1. Тарелки должны быть маленькими по размеру.
2. Есть нужно не спеша, тщательно пережёвывая пищу.
3. Нельзя есть на ходу.
4. После приёма пищи нужно чистить зубы, чтобы не перекусывать в перерывах между едой.
5. Есть перед зеркалом.
6. Последний приём пищи не должен быть позже, чем за 4 часа.
7. Ни в коем случае не отказываться от завтрака.
8. Крупные куски еды лучше порезать. Кусочки хлеба, сыра, колбасы должны быть тонкими, прозрачными.
Также не стоит забывать о физической активности, провождении времени на свежем воздухе и хорошем сне, избегать стрессовых ситуаций, быть всегда на позитиве, слушать хорошую музыку. Стабильная жизнь в интимном плане тоже весьма хорошо помогает сбросить лишний вес. Всё должно быть системно, нет методов мгновенного похудения. Это тяжёлый труд во всех планах: и физическом, и духовном.
