Как часто новички в мире спорта и фитнеса сталкиваются с массой вопросов, найти ответы, на которые самостоятельно не всегда получается. Самый задаваемый вопрос тренирующихся звучит так: «Я тренируюсь уже три (1, 2) месяца, а мое тело стало выглядеть только хуже, объемы выросли, формы поплыли, а есть хочется все больше и больше. Почему так происходит?». Главное на этом этапе – не паниковать и уж тем более не бросать тренировки.
С такой проблемой сталкиваются почти все, кто встал на путь совершенствования фигуры путем спорта. Это происходит по нескольким причинам:
1. Отеки
Человеческий организм так устроен, что при любой травме (а силовые тренировки дают микроразрывы мышечных волокон) ткань накапливает жидкость. Отеки должны уйти спустя 2-3 месяца после начала тренировок, в противном случае необходимо обратиться к врачу.
2. Рост объемов тела
Жир не успевает таять так быстро, чтобы компенсировать рост мышц (в объемах), поэтому в течение первых месяцев тренировок можно заметить, что тело немного увеличилось, но при этом вес стал ниже. Волноваться не стоит, скоро уйдет оставшийся лишний жир и объемы нормализуются.
3. Отсутствие рельефа
Действительно, в первое время рельеф ждать не приходится. Это касается людей, имеющих лишние жировые отложения. Рельефные очертания мышц появятся только после того, как уйдет жир.
К сожалению, эти проблемы заставляют многих отказаться от занятий спортом и оставить все как есть. Но, если посмотреть на эти процессы с точки зрения физиологии, все встанет на свои места, нужно лишь немного подождать.
