Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц спины 1

Хорошо подобранный комплекс упражнений для спины поможет укрепить мышцы спины, а также в дальнейшем создать мышечный корсет. Такие упражнения позволят добиться ровной осанки, а также предотвратят появление искривления позвоночника.

Уделяя комплексу упражнений всего 30 минут в день, результат не заставит вас долго ждать. Перед началом выполнения данных упражнений, необходимо удостовериться, что у вас нет противопоказаний.

Основные правила для выполнения упражнений:

1) Упражнения следует делать плавно, без рывков и резких действий;

2) При выполнении следует прислушаться к своему организму, упражнения не должны вызывать дискомфорт;

3) Повышение нагрузки необходимо делать постепенно;

4) Регулярность — залог вашего успеха.

Ниже представлены упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины.

Упражнения для укрепления мышц спины 2
Упражнения для укрепления мышц спины 3
Упражнения для укрепления мышц спины 4
Упражнения для укрепления мышц спины 5
Оцени статью!
( Пока оценок нет )
Поделись с друзьями!
Все самое интересное на ZEN4MEDIA
Добавить комментарий