В последнее время широкое распространение получил здоровый и питательный напиток – смузи. Приготовленный на основе овощей и фруктов, он обладает многими полезными качествами.
Данная статья предлагает рецепт смузи, который поможет в борьбе с избыточным весом и улучшит работу кишечника.
Приготовление напитка не займёт много времени. А грамотно подобранные компоненты, обладающие низкой калорийностью, помогут избавиться от лишнего веса.
Почему стоит выбрать именно этот напиток?
Смузи для похудения имеет следующие преимущества:
• низкая энергетическая ценность;
• легкодоступные и недорогие ингредиенты;
• каждый из компонентов стимулирует обмен веществ, тем самым способствуя процессу похудения.
Напиток отлично утоляет чувство голода, несмотря на то, что организм при этом получает минимум калорий.
Какие ингредиенты входят в состав напитка?
Все компоненты достаточно распространенные – их можно приобрести в любой продуктовой лавке.
Чтобы приготовить смузи для похудения потребуются следующие продукты:
• 100 мл натурального йогурта с минимальным процентом жирности;
• половина зелёного яблока;
• 1 киви;
• 1-1,5 чайной ложки семян льна;
• стебель сельдерея.
Часто, чтобы смузи был жидким, в него добавляют воду. Но, если целью стоит похудение, лучше использовать кисломолочный йогурт – он приносит ощущение сытости.
Приготовление напитка довольно простое и не займёт больше двух минут. Сначала в блендере измельчают яблоко, сельдерей и мякоть киви, постепенно добавляя йогурт. Когда масса станет однородной, добавляют семена льна и снова на пару секунд включают блендер. Часть семян должна измельчиться. Смузи готов!
Напиток станет отличной заменой тяжелому ужину. Он не только утолит голод, но и принесет ощутимую пользу организму.
Лучше всего пить смузи где-то за два часа до сна, не позже. Напиток не только поможет победить лишний вес, но и отлично справится с разгрузкой организма.
