Лишний вес, быстрая утомляемость, сезонные простуды – справиться с этими и многими другими недугами поможет самая обычная вода с добавлением лимонного сока. За счет содержащихся в лимоне витаминов и микроэлементов такой напиток станет прекрасным подспорьем в борьбе за молодость и здоровье.
Свойства напитка
Лимонная вода несет огромную пользу для всего организма. Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты, витамина С, магния, калия, фтора и цинка можно отметить исключительные качества напитка:
· Он способствует работе печени и почек, выводит из организма шлаки и токсины;
· Улучшает состояние кожи, препятствует образованию пигментных пятен;
· Обладает омолаживающими свойствами;
· Содержит много антиоксидантов – как следствие, замедляются процессы старения и укрепляется иммунитет;
· Увеличивает работоспособность;
· Понижает уровень сахара и холестерина в крови;
· Укрепляет стенки сосудов, придает им эластичность, служит профилактикой тромбоза и заболеваний сердечно-сосудистой системы;
· Является отличным профилактическим средством и повышает сопротивляемость организма в период эпидемий простуды и гриппа. Главное – начать его употреблять, не дожидаясь первых симптомов заболевания;
· Обладает противовоспалительным и жаропонижающим эффектом – недаром самым известным народным средством для лечения простуды является чай с лимоном и медом. Это свойство очень кстати для беременных, ввиду того, что употребление лекарств в таком положении опасно — при отсутствии противопоказаний от лечащего врача, это становится чуть ли не единственным возможным лечением;
· Ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса;
· Помогает надолго сохранить свежесть дыхания;
· Снижает артериальное давление;
· Благотворно влияет на нервную систему – один только запах лимона улучшает настроение и является профилактикой депрессии.
Кроме того, благодаря высокому содержанию витамина С, лимонная вода является очень хорошим тонизирующим напитком, что делает ее прекрасной альтернативой чашке кофе каждое утро.
Правила употребления
При отсутствии противопоказаний (в первую очередь, со стороны желудочно-кишечного тракта, а также при отсутствии аллергических реакций на цитрусовые, проблем со здоровьем зубов и полости рта) такое средство лучше всего пить по утрам. Это поможет организму проснуться и настроиться на активную работу. Также употребление напитка натощак препятствует газообразованию и возникновению изжоги.
Приготовить напиток очень просто: на стакан теплой кипяченой воды нужно выдавить сок четвертинки лимона. Пить лучше натощак, в теплом виде, сразу после приготовления, без добавления сахара. Для желающих похудеть отличным решением будет заменить утренний чай или кофе этой водой.
После употребления напитка приступать к приему пищи рекомендуется не ранее, чем через полчаса, избегая при этом употребления молочных продуктов с высокой жирностью – такое сочетание может привести к расстройству желудка.
Ввиду повышенной кислотности, лимонная вода при частом употреблении может привести к разрушению зубной эмали. Симптомами могут быть повышенная чувствительность зубов к холодной или горячей пище. Поэтому рекомендуется пить ее через соломинку.
Какими бы полезными свойствами не обладал тот или иной продукт, важно помнить, что все хорошо в меру. При разумном подходе употребление лимонной воды принесет только пользу организму. Однако ввиду высокого содержания кислоты перед началом ежедневного употребления данного напитка нелишним будет проконсультироваться со специалистом.
