Чай – самый популярный и полезный напиток в мире. Он вкусный, заглушает чувство голода, ободряет утром и укрепляет сосуды. И кроме этого, чай может способствовать похудению.
Еще два века назад опыты показали, что лучший вид чая это английский. Потому что он сохраняет все свои полезные свойства.
Диеты на молокочае существуют во множестве вариантов, но изначальная и «классическая» диета означает потребление исключительно этого напитка.
Необходимо помнить, что это строго ограниченная диета с малым сроком. Злоупотребление может вызвать проблемы со здоровьем.
Достоинства диеты на молокочае
1. Напиток действует как мочегонное. Это способствует ускорению метаболизма.
2. В день сбрасывается до двух килограмм.
3. Молокочай очищает ЖКТ от шлаков и токсинов.
4. Ободряющий эффект сильнее чем у кофе. Это избавит от сонливости в любое время дня.
5. Листья чая приводят в норму уровень холестерина в организме.
6. Чай содержит антиоксиданты, аминокислоты и витамины. Он влияет на выработку гормона радости.
Ограничения и противопоказания
· Непереносимость лактозы;
· проблемы с давлением. Особенно – гипертония;
· болезни ЖКТ и почек;
· чувствительность к кофеину;
· беременность. Также противопоказано женщинам, кормящим грудью.
Приготовление молокочая
Для напитка понадобится зеленый чай (крайне желательно листовой и без добавок) и молоко (процент жирности не больше 2.5).
1. Молоко нагревать до температуры в 80 градусов. Не дать молоку дойти до кипения.
2. Добавить в молоко несколько ложек чая.
3. Дать молокочаю настояться 20 минут.
Напиток готов к употреблению. По желанию, можно даже добавить специи.
Есть великое множество других рецептов. Не обязательно строго следовать какому-то из них. Прежде всего нужно подстраивать рецепт под собственные предпочтения и ощущения.
Принимать молокочай каждые два часа.
Альтернативные варианты диеты
Классическая диета на молокочае относится к строгим и может подойти не всем. Поэтому существуют мягкие альтернативы.
Утром: яйца, овсянка, сыр (нежирный), творог и молокочай
В обед: салаты из фруктов или овощей и молокочай. Состав салатов не принципиален, но в них не должно быть бананов, картофеля, моркови и свеклы.
На ужин принимать молокочай.
Напоминание
Диета на молокочае не так эффективна в долгосрочной перспективе. Она может привести к скорому возвращению веса после похудения.
Ее можно использовать после праздников (после переедания) или для особых дней, когда необходимо быстро сбросить вес и не важен вес после них.
