Нынешний интернет содержит множество видеоуроков по фитнесу и другим спортивным занятиям. Эта статья – попытка показать, что лучше всего заниматься с тренером.
Правильная техника
Люди, которые тренируются самостоятельно, не могут в правильном виде выполнять необходимые упражнения. Такие занятия приведут к перегрузкам, растяжениям в мышцах или травмам. Человек сам не сможет объективно оценить свою технику. Лучше доверить это профессионалу, который даст корректную оценку и поможет избежать ошибок.
С чего начать
Перед самой тренировкой стоит проверить состояние своего здоровья. Нужно быть уверенным в готовности к нагрузкам. Чтобы избежать этих проблем, нужно полноценно оценить свое состояние и провести диагностику. Это поможет выявить – что организм может выдержать, а что не может.
Правильно составленное занятие
Люди, живущие сидячим образом жизни, не готовы и не приспособлены к серьезным нагрузкам. Последствием могут стать растяжения в мышцах и связках или даже травмы.
Тренер будет необходим для:
· Создания программы с постепенными нагрузками;
· Контроля интенсивности упражнений;
· Правильной корректировки графика, если это будет необходимо.
Мотивация
Хороший тренер не допустит проявлений лени. Это повысит уровень ответственности для тех, кто ленится проводить тренировки, но будет чувствовать стыд перед другим человеком.
Это поможет сохранить достижения и не допустит необходимости начинать все сначала из-за прерываний от лени.
Процесс под контролем
Ответственный тренер должен узнать о состоянии здоровья, самочувствии и настроении еще до того, как тренировка начнется. Тренеру следует держать под контролем процесс тренировки. Чтобы поменять интенсивность или условия, если ситуация изменится.
Питание
Хороший тренер должен проследить за рационом и подобрать сбалансированное питание. Это важно как для тренировок, так и для похудения (если это одна из целей занятий). Без него, результаты тренировок будут менее заметными.
