Не многие задумываются, что непрерывный анализ поступков и бурчание себе под нос по всякому поводу наносит больший ущерб здоровью, чем курение или употребление спиртных напитков. Редко кто при попытке думать о совершенном находит причины просчетов. В реальности это лишь усугубляет положение, приводит к нервным срывам, состоянию тревоги и тоски. Разборки внутри себя – бесполезное и вредное занятие.
Обоснование
Восприятие самих себя не имеет ничего общего с тем, что думают окружающие. Нередки удивительные факты, когда при недооценке внешности, люди вокруг только восхищаются, а при неудачах они, напротив считают везунчиком. Женщина, облачившись в элегантное платье и ожидающая похвалы на модной вечеринке, ее лишена. В действительности психология такова, что человек чаще занят мыслями о себе с огромным желанием получить оценку своим делам.
Можно оказывать бесконечную пользу другим, советовать друзьям, родственникам, коллегам по работе, как поступить, вместе с тем, не зная, как урегулировать личную проблему, найти наиболее подходящий выход их затруднений. Это может в 99,9% быть эффективным, «срабатывать», но неудачи продолжают преследовать, и ситуация «не сдвигается с места».
Феномен «другим помогаю, а себе не получается» трактуется, как «Парадокса Соломона». Разрешавший дела многих людей мудрый царь в жизни очень часто поступал опрометчиво, без всякой логики, губительно для себя и остальных. Об этом доказывают многочисленные исторические исследования.
Наука уже достаточное время изучает эту особенность. Для ее понимания проводились эксперименты. Привлеченные к ним респонденты выполняли единственное несложное действие. Повторяли проблему вслух, после чего старались взглянуть на нее от лица другого, тем самым обособляя личное «эго».
Излишний альтруизм, восхваление собственных способностей и талантов, взятие бразды управления в свои руки безуспешны – серьезное заблуждение, в пагубности которого можно убедиться на примере ветхозаветного правителя.
Случай из жизни
Девушка полагает, что друг уделяет ей недостаточно внимания. Из-за этого возникают ссоры. На вопросы и укоры в его адрес, он продолжает твердить, что его чувства искренни. Сейчас, вспоминая о своих сомнениях, она уверена, что предположения были напрасными, нужно было верить его словам. Очевидно, что она сама придумала сложности. У людей возникающая ревность вполне обоснована, и они обладают правом придираться и не доверять.
Поиск выхода из ситуации
Естественно, следует здраво анализировать отношения, но не обманывать себя. По прошествии лет человек пытается разобраться в случившемся, вместо того, чтобы отнестись к положению вещей беспристрастно, оставив рациональность и логические суждения.
Взгляд на себя
Необходимо представить, что речь идет вовсе не о себе, а о ком-то, поскольку мозг не способен одновременно отслеживать мысли и указывать на правильные чувства. В совокупности это заставляет ошибаться, препятствует верным действиям.
Осмысление
Полезно вспомнить о нюансах, к которым утрачен интерес — заранее планировать на завтрашний день или неделю вперед. Для убеждения в своей не расточительности можно начать экономить, регулярно откладывая определенную незначительную сумму. Целесообразно научиться тренировать:
o Память.
o Выносливость.
o Сдержанность.
Поспешность и нытье разрушительны, отрицательно влияют на здоровых и, охваченных каким-либо недугом, не помогают реализовывать намеченные мероприятия и действовать безошибочно.
Наличие помощника
Чрезвычайно эффективно – содействие специалиста в данной области. Достижению личных намерений способствуют отнюдь не сердобольные научения друзей и знакомых, а обращение к врачу. Опытный терапевт поможет разобраться в происходящих событиях как бы с стороны, с позиции постороннего человека.
Вред крайностей
Не стоит ради сиюминутного результата безрассудно рисковать. В голове каждого могут появляться мысли-паразиты, от которых непременно нужно избавляться. Не следует позволять импульсам преобладать над:
· Рассудком.
· Трезвой оценкой реальной обстановки.
· Практичностью.
Именно порывы эмоций и поспешность вызывают расстройства в психике и различные, порой серьезные, заболевания.
Дневник
Психотерапевт раздает пациентам всевозможные задачи, среди которых – непрерывные записи в 4 столбика о:
§ Времени суток.
§ Ситуации.
§ Ощущениях.
§ Итогах.
Нужно не забыть зафиксировать окончание исследований. Ведение дневника научит трезво смотреть на происходящее. Как оказывается, больше радости доставляет не раздражение, а рациональное и спокойное отношение к происходящему.
